cresci, evolui, modifiquei-os, mas nunca os esqueci...

Todos os dias se apresenta ao mundo de jeito firme e bem resolvido, trazendo à bandeira o sorriso rasgado que lhe serve de escudo. Este sempre fora a sua melhor e pior arma, afinal como pode alguém duvidar da sua plenitude quando o sorriso se antecipa às palavras?

De corpo delgado e esguio como uma enguia, levava a vida com a leveza de um espirito. Dono de uma gargalhada estridente desprovida de regras de etiqueta, apreciava o simples e descomplicado dispensando sempre que possível regras estereotipadas.

Angustiei-me por uma vida ao imaginar que um dia não te teria.

E assim chegaste sem aviso prévio...carregavas no teu corpo sénior um jeito de menino tímido e um olhar que oscilava entre a bondade e o receio. Sabendo-me, era certo que naquele instante algo mudara em mim para sempre.

Nestes tempos tão incertos decidi criar este vídeo para aproximar pessoas através de um abraço virtual. Fazer sentir que não estão esquecidas nesta caminhada, dar uma força e incentivar a um amanhã melhor! Espero que gostes e se sentires que alguém precisa então partilha!🙏

Se tivéssemos que dar um nome a alguns momentos da nossa vida, um deles poderia ser "em busca do corpo perdido" ou " em busca do corpo perfeito"...
O bem estar é importante, mas a aceitação é fundamental...
Aceitar que a vida muda, que o corpo se transforma à medida que o tempo avança e que a meta...

Neste vídeo deixo uma palavra de motivação a ti que gostarias de vir de uma realidade diferente, a ti que lutas todos os dias e sentes que porque nasceste e cresceste em determinada circunstância estás condenado à partida ou és olhado ou conotado de determinada forma...Quero relembrar-te que não podes mudar o sítio de onde vens mas podes escolher o...

Ao longo da nossa vida criamos bloqueios que nos fazem carregar ou atribuir uma culpa a alguém por algo que aos nossos olhos deveria ter sido feito de determinada forma e não nos permitimos avançar quer na relação com essa pessoa mas acima de tudo na relação connosco e com os outros.

Na minha opinião, o dinheiro ou falta dele marcam a diferença entre o seres ou não seres, teres ou não teres. Naturalmente que estas afirmações se prendem com alternativas profissionais.

A prática de uma alimentação saudável compreende um padrão alimentar adequado às necessidades individuais assim como a ingestão hídrica diária suficiente. A alimentação é um hábito essencial à vida do ser humano pois não comemos apenas porque necessitamos de ingerir nutrientes para o funcionamento do nosso corpo, mas cada vez mais por motivos...

Atualmente ouvimos falar muito de flora intestinal, mas alguma vez se perguntaram o que é?

Este fruto tem uma polpa consistente em volta de uma semente esférica e dura. O abacate contém principalmente gordura saudável para o coração. Comparativamente a outros frutos, é muito rico em vitaminas e nutrientes - ácido fólico, magnésio, proteínas, potássio, vitamina B, E e K. Por isso, o abacate pode ser igualmente importante na redução do...

Apesar da sua inquestionável importância actual, a verdade é que quando apareceu no ano 6.000 a.C., na Índia, era exclusivamente utilizado para temperos e remédios, pois nessa altura todos os alimentos doces eram produzidos com mel natural.

Até certa altura das nossas vidas, talvez movidos pela jovialidade, julgamos estar rodeados de dezenas de "amigos" capazes de virar o mundo por nós numa adversidade. Com o passar dos anos e uma triagem natural provocada pelas circunstâncias profissionais e pessoais, percebemos que as dezenas que até ali eram uma certeza, não são mais que uma mão...

Desde muito cedo comecei a perceber o quão importante era a figura da minha avó na minha vida, isto porque não tenho memórias no meu crescimento das quais ela não faça parte...na realidade a minha caminhada foi sempre ao seu lado.

A prática de atividade física é essencial para um estilo de vida saudável. É reconhecido que traz inúmeros benefícios, não só para a gestão de peso como também para a prevenção de muitas doenças. No entanto, em qualquer prática desportiva ocorre um desgaste do organismo através de diversos fenómenos fisiológicos, como por exemplo, stress oxidativo,...